Siempre que vayamos a salir a la naturaleza a realizar actividades de montaña como correr, senderismo, montañismo o alpinismo, será muy importante la elección del material adecuado, y el calzado es probablemente uno de los más importantes, ya que de él dependerá el buen estado de nuestros pies, y de estos nuestra movilidad, siendo este un aspecto esencial para cualquier practicante de deportes de montaña.
En diferentes ocasiones sois muchos los que me preguntáis consejo sobre que tipo de calzado para actividades de montaña elegir, debido a la existencia de la gran variedad de modelos y características que los diferentes fabricantes de calzado de montaña nos ofrecen en el mercado actual. Comentaros también, que las características del calzado más adecuado a la actividad de montaña que realizaremos, dependerá sobre todo de las características y exigencia del terreno por el que nos moveremos, así como de las condiciones meteorológicas que nos encontraremos y también de la duración de las actividades de montaña.
También no menos importante, será la elección de unos calcetines adecuados fabricados con material técnico y transpirable, que sobre todo nos permitan mantener los pies a una temperatura adecuada, confortables y secos. Y por supuesto, también tendremos en cuenta que la función de cualquier calzado de montaña es asegurar una buena adherencia con el terreno que nos moveremos, mantener el confort del pie y proporcionarnos de una buena fijación que nos proteja de posibles lesiones.
Por último también comentaros, que cada persona tiene unas características fisiológicas diferentes, y en una misma actividad de montaña con el mismo tipo de calzado, una persona puede tener los pies perfectamente confortables y otra no, por lo que también os recomendamos conoceros a vosotros mismos y vuestras características fisiológicas, y contrastarlas con las diferentes condiciones de terreno y meteorológicas que nos encontraremos. Así pues os proponemos diferentes tipos de calzados según el tipo de actividad de montaña que vayamos a realizar.
1. Calzado ligero y muy flexible: (zapatillas trail running).
Es un tipo de calzado que se caracteriza por ser muy flexible y ligero. Perdemos en protección de nuestros pies y tobillos, pero por el contrario obtenemos una gran movilidad, comodidad y ligereza. Básicamente serian las zapatillas de montaña o de trail running, las utilizaremos para correr o andar por pistas y senderos de montaña, donde priorizamos obtener una velocidad o ritmos altos. Dentro de los diferentes modelos, podemos encontrar diferentes zapatillas con características mas propicias para distancias cortas, medianas o largas y también para diferentes tipo de terrenos, más rocosos, mas herbosos, con más o menos desnivel… Ideales para correr por montaña o practicar senderismo, por senderos de media montaña y bosques. Si las utilizamos en terreno alpino, es posible que su duración será corta.
2. Calzado ligero y algo flexible: (zapatillas de senderismo).
En este caso tenemos zapatillas de senderismo que están situadas entre las zapatillas de trail running anteriores y las botas de trekking que hablaremos a continuación. En este caso las zapatillas de senderismo no son tan flexibles y ligeras ni tienen tanta movilidad, pero nos aportan algo más de protección que las zapatillas de correr por montaña. La mayoría de ellas incorporan membrana impermeable y las suelas suelen tener mejor adherencia que las de zapatillas de trail running que están realizadas con materiales más ligeros. Ideales para rutas de senderismo de un día o varios días por terrenos y senderos de media montaña, bosques o senderos de alta montaña no técnicos.
3. Calzado medianamente ligero y flexible: (botas de trekking).
Subimos un peldaño más en seguridad y protección y llegamos a las botas de trekking. Aunque no son tan flexibles y ligeras como las zapatillas, continua siendo un calzado medianamente flexible, que nos aporta protección y seguridad al pie. Ideales para realizar rutas de varios días por media y alta montaña, y por senderos o por terreno alpino. Casi todas ellas suelen incorporar membrana impermeable y la suela es de calidad para ofrecernos una gran adherencia al terreno. Algunas de ellas ofrecen diseños con punteras más estrechas para facilitar la progresión por terreno alpino y de alta montaña donde se requiera algún paso algo técnico. Ahora viene un aspecto muy importante a tener en cuenta, (y es aquí la gran diferencia con el siguiente grupo de calzado), aunque las botas de trekking son impermeables y están fabricadas con pieles para aportarnos confort en los pies, estas botas no están preparadas para realizar actividades de larga duración con nieve, su uso ideal es para trekkings de varios días de media y alta montaña donde no progresaremos con nieve o esta será muy escasa.
4. Calzado semirrígido: (botas semirrígidas de alta montaña).
Llegamos a las botas semirrígidas de alta montaña, unas botas mas robustas, resistentes y más pesadas. Forradas con pieles de calidad que protegerán nuestros pies de las bajas temperaturas y duras condiciones invernales que nos podemos encontrar en la media y sobre todo alta montaña. Ideales para realizar actividades en primavera y invierno, donde la mayor parte de la actividad nos moveremos por nieve y terreno invernal. Es un calzado ideal para utilizar en actividades no muy técnicas como raquetas de nieve o montañismo en época invernal. Todas ellas incorporan membrana impermeable y la mayoría de ellas vienen diseñadas con una hendidura para poder anclar crampones semiautomáticos.
5.Calzado rígido: (botas rígidas de alpinismo).
En este último grupo encontramos un calzado aún más preparado para la alta montaña y bajo las condiciones más extremas. Son unas botas con una gran robustez, una gran suela y con una gran capacidad de retención térmica. Ideales para realizar actividades en las condiciones invernales más duras y siempre con nieve. Es un calzado ideal para actividades técnicas como alpinismo, escalada en hielo, corredores o ascender con nieve. Todas ellas incorporan membrana impermeable y la mayoría de ellas vienen diseñadas con una hendidura anterior y posterior para poder anclar crampones automáticos.
En conclusión, el mercado actual nos ofrece diferentes tipos de calzados con características diferentes según las diferentes actividades de montaña que vayamos a realizar y también de las condiciones meteorológicas y del medio en que las realizaremos. Cada vez es menos adecuado un calzado que sea útil para diferentes tipos de actividades. Tener en cuenta que un calzado que es adecuado para realizar una actividad en la montaña durante la época de verano con unas temperaturas medianas y altas, no nos será nada útil (e incluso nos puede ser peligroso) utilizarlo en una actividad similar en pleno invierno en condiciones plenamente invernales. También tener en cuenta que todos los calzados necesitan un tiempo de adaptación a nuestro pie, y nuestro pie al calzado, antes de que el calzado nos pueda prestar su máximo rendimiento.
3ventur. Actividades de montaña